Tips Memilih Aktivitas Rekreasi Yang Menyehatkan
Tips Memilih Aktivitas Rekreasi Yang Menyehatkan – Dalam rangka memperingati Hari Aktivitas Fisik Sedunia tahun 2024, Dr. M. Thomsen mengajak masyarakat Nias untuk berolahraga secara rutin dan rutin. Oleh: Bobin C. Deullo
Gunungsitoli – Hari Aktivitas Fisik Sedunia 2024 diperingati pada hari Sabtu 6 April 2024. Hari Aktivitas Fisik Sedunia atau World Physical Activity Day merupakan hari internasional yang diperingati setiap tanggal 06 April setiap tahunnya untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh. Merujuk situs resminya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang memerlukan energi yang dihasilkan oleh otot rangka dan pengeluaran energi.
Tips Memilih Aktivitas Rekreasi Yang Menyehatkan
1) Aktivitas fisik sehari-hari, misalnya mencuci pakaian, mandi, berjalan kaki, membersihkan jendela, berkebun, menyetrika, bermain dengan anak, dll. 50 – 200 kalori per aktivitas bisa menjadi kalori yang terbakar.
Wah Nggak Nyangka, Ada Tempat Sehijau Ini Di Tangerang
Aktivitas fisik yang teratur terbukti membantu memberikan manfaat yang dapat kita rasakan pada tubuh kita, baik saat ini maupun di masa depan, seperti:
Mengetahui berbagai manfaat aktivitas fisik yang disebutkan di atas, masyarakat mulai melakukan aktivitas fisik dan membatasi aktivitas sedentary seperti berbaring atau duduk dalam jangka waktu lama dan kurang berolahraga. Jaga aktivitas fisik secara teratur dengan mengonsumsi makanan seimbang dan tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tidak menular yang berpotensi berbahaya.
Mengutip pesan dari seorang ahli saraf, Dr. M.Thomsen Nias, dr. Terima kasih kepada Hia, Sp.S dalam rangka memperingati Hari Aktivitas Sedunia 2024, beliau menyampaikan, “Aktivitas fisik tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif. Setelah itu, Dr. Terima kasih kepada Hia, Sp.S menambahkan bahwa “Manfaat aktivitas fisik bagi otak adalah meningkatkan aliran darah ke otak yang membawa oksigen dan nutrisi penting, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, antar sel-sel otak daya ingat dan pembelajaran, membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson Aktif secara fisik selama 30 menit, pilih aktivitas yang Anda sukai agar lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin, mulai secara perlahan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap. Terima kasih kepada Dr. Hia. S mengajak Anda untuk mengajak keluarga atau teman untuk berolahraga bersama dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.